среда, 25 марта 2015 г.

Сидячая работа - каторга...

Сидячая работа это бич современной цивилизации, каторжный труд, ...
Она может запросто покалечить человека своими последствиями.

 Чем это грозит я как-то уже описывал. Кроме гиподинамии, которую можно таки облегчить активными физическими нагрузками через каждый час "сидения": приседания, отжимания, наклоны, ...
Но есть еще "тайные враги": неправильная поза - калечит позвоночник, нарушение кровообращения в области таза, повышенная опасность возникновения ТРОМБОЗА ГЛУБОКИХ ВЕН, ...
В общем нужно понимать, что можно здорово покалечиться даже не поднимаясь с сидения и не покидая комфортное помещение... Причем запросто.

Как можно работать в офисе, или дома, без убийственных последствий?
Современные технологи и прогрессивный дизайн уже сейчас делают рабочее место интеллектуала гораздо более безопасным.  Талантливые люди спроектировали и собрали "трансформер" способный подстроится под любую позицию тела человека и оперативно изменяться по его желанию...

Это не прототип, а готовая продукция, которая серийно производится и может быть доставлена не только в офис, но и в ваш дом:

#
#

Есть конечно конструкции попроще и подешевле и даже не в Польше. Но принцип одинаков - долгое пребывание в статичном сидячем положении крайне не желательно и должно быть компенсировано специализированным конструктивом.

Кресло должно быть ОРТОПЕДИЧЕСКИМ.

Обращаем внимание на профиль сидения, спинки, число регулировок, ... все это очень важно.




Здесь все подробно объясняют и показывают:

#
#

Вот такое оно простое, на первый взгляд, но очень сложное "сидение"








1
2


Если вы вынуждены сидеть, зарабатывая "хлеб свой насущный", "прикованным" к рабочему столу,  то делайте это правильно...


Но, оказывается, не все так обреченно и сутулый прогиб позвоночника выровнять не проблема. Примите вертикальное положение... 

Можно, например, использовать стол-стойку, немного напоминающий «ресепшн», но специально оборудованный под ваши потребности




"Зачем использовать “стоячий” стол?

По двум причинам: сжигание калорий и лучшая осанка. Даже когда я сижу в модном эргономичном кресле, то не могу избежать наклона вперед со сгорбленной спиной, что вредно сказывается на дыхании. Стоя же, предплечья находятся на столе под углом 90 градусов, а плечи уходят назад, выпрямляя спину и раскрывая грудь... 
…я не врач, мне кажется очевидным, что люди не созданы для нахождения в кресле 45 часов в неделю. Теперь же я прохаживаюсь, танцую и шевелюсь гораздо больше, что положительно сказывается на количестве сжигаемых за день калорий.
Но разве ноги не болят?...»



Дело привычки: «…На четвертый день все стало получше. На пятый я ушел в работу на два часа, прежде чем вспомнил, что еще не приседал. Теперь это для меня нормальное состояние…»

Другой подход. Стол тоже может быть трансформируемым:

#

#
Стол с регулируемой высотой и наклоном столешницы. Модель Da Vinci. 

Гораздо лучше, как мне кажется – комбинированное рабочее место: два стола рядом. За таким «универсальным станком» легко менять позицию через некоторые промежутки времени: несколько часов посидел, потом встал, подвигался, разгрузил тазобедренную область, … 
8 – 10 часов в постоянном движении никакой убийственной статики…


И напоследок. Меняйте стационарную конфигурацию (десктоп) та мобильные гаджеты. Вы обретете полную свободу как в выборе места работы так и смены положения тела в любой момент рабочего времени…



Успехов ВАМ!

*

Профессиональная Тест-Диагностика